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Consejos

Sugerencia por: Bella Falconi

Receita de pré-treino delicioso, eficaz e saudável


Publicado en
19/07/2017 - 13:31

Ingredientes:

• 1 colher de chá de óleo de coco extravirgem
• 1 scoop de whey hidrolisado
• 1 pouco de canela
• 1 copo e leite de amêndoa sem açúcar
• 1 colher de sopa de aveia crua
• 3 morangos

O óleo de coco é rico em triglicerídeos de cadeia média (MCTs), que é excelente fonte de energia, que rapidamente é absorvido pelo organismo e tem alta conversão metabólica em energia celular e estímulo de fatores de transcrição associados com oxidação de gordura. Whey é uma excelente fonte de peptídeos de também de rápida absorção e alto valor biológico, o que aumenta o aproveitamento no corpo; a canela acelera o metabolismo por ter propriedades termogênicas; o leite de amêndoas não possui gorduras nem lactose; a aveia é fonte de fibras e carboidratos de baixo índice glicêmico, o que significa que a digestão se torna mais lenta, portanto, nos mantém saciados por mais tempo; por fim, o morango, que é fonte de vitaminas e excelente fitoquímico, chamado fisetina, além de conferir um sabor especial!




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