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Dicas

Dica por: Bella Falconi

Shake Proteico com Óleo de Coco


Publicado em
22/12/2017 - 00:38

Vocês que vivem pedindo dicas do que lanchar de tarde, anote essa dica!

1 scoop de whey hidrolisado de chocolate, 1/2 banana, 1 colher de café de óleo de coco, 1 colher de sopa de aveia c/ granola, 1 copo de água e uma colher de café bem cheia de pasta de amêndoa com cacau! Bata tudo no mixer e pronto! Fica uma delícia. Nessa bebida você encontra proteína de alto valor biológico (whey), carboidrato de baixo índice glicêmico, fibras, vitamina E e cálcio (aveia); carboidratos de rápida absorção, potássio e triptofano (banana); TCM (triglicerídeo de cadeia média) que é ótima fonte de energia (óleo de coco). Essa opção também é boa no pré ou pós treino!




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